Круглосуточная консультация
  • +7 499-67-75-566
  • +972-52-64-21-926

Как проснуться бодрым за минуту?

Многих из нас интересует вопрос "Как проснуться бодрым?" На утреннюю зарядку, чаще всего, не хватает времени. Но есть такой комплекс упражнений, благодаря которому ваш сон бесследно исчезнет в течении одной минуты. V-MEDICAL GROUP – рекомендует их как в качестве полезной профилактики, так и в качестве составляющей реабилитационных упражнений после основного курса лечения.

На каждое, составляющее этот комплекс, упражнение уделяется 10 - 15 секунд:
- Потереть между собой пальцы обеих рук;
- Когда пальцы станут теплыми, потрите ими щеки сверху вниз и наоборот;
- Кончиками пальцев, очень легонько постучите по верху головы;
- Помассируйте уши, вверх - вниз, а потом ладошками прижмите их к голове;
- Правую руку положите на лоб, накройте ее левой и круговыми движениями немного помассируйте. Эти движения, так же и помогают избавится от головной боли и головокружения;
- Большими пальцами на руках помассируйте глаза. Благодаря этому упражнению вы проснетесь, восстановите нервную систему, боль в глазах уйдет, а, при регулярном его применении, зрение никогда не ухудшится;
- Руки положите в область живота, а ноги согните в коленях и, опять таки, массирующими движениями двигайтесь с лева на право. Таким образом, улучшится работа печени и других органов брюшной полости;
- Подогните в коленях ноги и зажмите их руками. Полежите так несколько секунд. Это своеобразный массаж грудной мышцы и живота;
- Рукой потрите ступни. Если можете, то пяткой другой ноги.

Благодаря таким простым упражнениям, вы, буквально за одну минуту, привели в чувства, после ночного сна, все самые главные системы организма. Вы дали возможность своему телу пробудится и теперь можете окунутся в новый день. Особенно данный комплекс простых упражнений, не трребующих дополнительных нагрузок, подойдет во время реабилитационного периода после лечения в Израиле

comments powered by Disqus

Рейтинг: 4.6 из 5, проголосовало: 1.